1-2 deca 400mg 3-10 deca 200mg 1-11 test 200mg co 5 dni 13-15 clomid 1x300mg, 10x100mg, 10x50mg nolva jak zaczną suty swędzieć albo zalewać woda 3dni x 40mg potem 10mg do cyklu -> WPC, ZMA, omega3, bcomplex, potas po cyklu -> kreta + wapno + magnez + 3g vit C dziennie żadnych bcaa, amino, glutamin nie kupuj bo nic ci to nie da
Ja mam zawsze trądzik i niewiedzę powodu żeby rezygnować z wpc lub obcinać białko w diecie lub odmówić sobie czekolady raz na jakiś czas %-) mało informacji podałeś,jesli masz dobrze zbilansowana dietę i takie problemy to może pora na sumplementy które poprawia stan cery? Jeśli jest to duży problem możesz udać się do dermatologa powinien pomoc są [...]
to kup sobie odżwykę białkową tylko, i dajesz pąłtki owisane lub płatki ryżowe tylko płatki wrzątkiem chyba muszą być zalene, a odżywki wpc nie wolno dawać do wrzatku bo się zważy, jak przestygnie to wtedy można dodac, do tego banan dla smaku, torchę oliwy z oliwek, zblendować wsyztsko i gotowe.
[...] zdrowiu ? I drugie pytanie, które mnie nurtuje -- bo na siłę mam takie wrażenie chcesz mi odradzić węglowodany w proszku :) --to jest coś złego i lepiej omijać ? Można jeść nawet na surowo tylko jaki to ma sens jak to zero walorów smakowych. Wystarczy na noc woda zalać dołożyć wpc i masz pełnowartościowy posiłek dużo lepszy niż z jakimś karbo
[...] że lepiej byłoby to wyeliminować. Białko -- jakie wybierać to najtańsze czy jest jakiś aspekt główny, którym powinienem się kierować przy wyborze ? Bo w tematach podwieszonych jest napisane jakie białko wybrać ale nie jest napisane czym sie kierowane, dlaczego takie a nie inne. po co Ci cukier jak dasz najprostsze wpc smakowe i będzie dobre
Skupilabym sie na klasycznej diecie weglo-bialkowej, duzo wegli w okolicach treningowych, jakies crabo+amino mozna dorzuci nawet w trakcie treningu, po wpc i konkret obiad typu klasyczny stack ryz+kura (to zastapienia makaron/kasza, wolowina/ryba). Wieczorem wiecej tlusczow, np losos, miecho + salatka z oliwa z oliwek itd. Kombinuj, duzo jest [...]
Nie uzylem zadnych skrotow, oprocz wpc - whey protein concentrate, czyli odzywka bialkowa. Jezeli terminologia jest ci obca - musisz sie douczyc, zapraszam do dzialu "odzywianie", tam w postach powieszonych masz darmowa skarbnice wiedzy. Ludzie tam siedzacy na pewno chetnie udziela ci odpowiedzi w razie watpliwosci. Ale najpierw [...]
scorpio,. jak juz polecasz tak zawodowo,. to odpusc te WPC ***ac wszytskie proszki , do rzeżni po mieso a nie do chemicznego wystarczy ze sie za******lamy sokiem!!!!! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-27 20:53:05
Ty tu jeszcz jestes? Wez juz nie rob z siebie specjalisty napinaczu, wpc jest uzupelnieniem diety, a nie jej podstawa. Przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym nie widze dnia bez 3 szejkow (a zjadam do tego jeszcze 5-6 konkretnych mich), wiec prosze nie pitol "ekspercie".
Niestety z Rowera i Biegania nie moge zrezygnowac bo jak tak zrobie to nie ogarne z kondycja a musze ja miec.Co do bialka to mysle ze to bedzie dobre Tu wprowadź tekst linku... Dlaczego polecasz mi cos na pobudzenie? Co masz do mojej klatki wiem nie jest rozbudowana ale wyciskaniem z czasem miesnie wyskacz (powinny) . Ogolnie rozbudowac chce cale [...]
Koktajle po treningowe , a Ty robson wypisuejsz mleko i żółtka z jaj . W ogóle te jaja surowe... No wpc wypadło by tu najlepiej , ale jak tak to weź usiądź sobie po teeningu gdzieś w zakątku/szatni i lepiej sobie zjedz banana i tuńczyka w puszce w sosie własnym hehe , albo cycek tak jak pisze xeran .
A dlaczego dajesz WPC i kurczak przed-treningiem. Nie za duzo?? Jak nie wiesz co w posiłku 4, to odejmij połowe białka z przed-treningowego i dodaj do 4 posiłku, plus jeszcze jakies weglowodany: ryz/kasza/makaron razowy/pełnoziarnisty. Ryż mozesz tez gotowac i zapakowac do pojemnika razem z kurczakiem, mozesz go doprawiś różnymi przyprawami, albo [...]
po treningu możesz wypić samo WPC i jaj najszybciej zjedz w domu normalny posiłek - mięso/jaja + ziemniaki/ryż/kasza/makaron, porcja warzyw i ewentualnie tłuszczu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-24 08:17:31
Skoro to podróbki to zgłoś Allegro, mają obowiązek wycofać jeżeli to podróbki. Podeślij mi na PW aukcje które zgłosiłeś, a jutro sprawdzę ile z nich zostało usuniętych. ps. w UK małe białko Olimpa (WPC) kosztuje ponad 20 funtów u nas są tańsze więc co same podróbki?
przedewszystkim dieta.Z nią osiągniesz mase. Jesli chcesz złapac mase to nie wachaj sie z braniem kreatyny. Dokup WPC + dieta + odpowiedni trening i na lato bedziesz mase miał
sorrki za pomylke nie wbc ale wpcacha...jeszce male sprostowanie nie zaczynam cwiczyc ale mam juz za soba pewien staz, mam prawie 18 lat 185 cm wzrostyu i 94 kg wagi wiec nie jest tak zle ale chce przytyc jeszcze
koksy a sporty walki???
